Йога — це подорож до самого себе, через себе, до себе
— Б.К.С. Айєнгар
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу та наші програми
Так, йога чудово підходить для початківців! Наші інструктори спеціально адаптують практику для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з простих поз та дихальних вправ, поступово розвиваючи гнучкість і силу. Кожен може практикувати йогу незалежно від віку, статури чи рівня фізичної підготовки.
Вартість занять залежить від обраної програми:
Ціни можуть варіюватися залежно від інструктора та типу програми.
Для комфортної практики вам знадобиться:
Додаткове обладнання (блоки, ремені) надається в залі безкоштовно.
Перші позитивні зміни можна відчути вже після 2-3 занять: покращення настрою, зниження рівня стресу, легке розслаблення м'язів. Помітне покращення гнучкості та сили відбувається через 4-6 тижнів регулярної практики (2-3 заняття на тиждень). Глибші зміни в самопочутті та свідомості розвиваються протягом кількох місяців постійної практики.
Йога може бути дуже корисною для здоров'я хребта, але потребує обережного підходу. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком практики. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я і можуть адаптувати вправи під ваші потреби. Ми пропонуємо спеціальні програми йога-терапії для підтримки здоров'я спини.
Хатха йога: Статичні пози, повільний темп, фокус на правильному вирівнюванні. Ідеальна для початківців.
Віньяса: Динамічні рухи, синхронізовані з диханням. Більш активна практика.
Аштанга: Фіксована послідовність поз, високий темп, для досвідчених практиків.
Пранаяма: Акцент на дихальних техніках та енергетичних практиках.
Наші інструктори допоможуть вибрати стиль, що найкраще підходить вашим цілям та можливостям.
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Йога доступна для всіх, незалежно від рівня фізичної підготовки. Ми рекомендуємо не їсти щонайменше 2-3 години до заняття, прийти за 10-15 хвилин до початку для знайомства з інструктором та підготовки. Найголовніше — це відкритість до нового досвіду та бажання розвиватися.
Записатися на заняття можна кількома способами:
Рекомендуємо записуватися заздалегідь, оскільки місця в групах обмежені.
Хоча йога підходить більшості людей, є певні стани, при яких потрібна особлива обережність: загострення хронічних захворювань, високий тиск, серцеві проблеми, вагітність. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком нової фізичної активності.
Йога — це не лише фізичні вправи, але й філософська система. У наших класах ми розповідаємо про етичні принципи йоги, медитативні практики та способи інтеграції йогівської мудрості в повсякденне життя.
Всі наші інструктори мають відповідну сертифікацію міжнародних організацій йоги та регулярно підвищують свою кваліфікацію. Ми також пропонуємо курси підготовки інструкторів для тих, хто хоче поглибити свою практику.
Ми заохочуємо регулярну домашню практику як доповнення до групових занять. Наші інструктори надають індивідуальні рекомендації та послідовності для самостійного виконання вдома.
Обмежена кількість місць у групах для початківців цього місяця
🎁 Спеціальна пропозиція: при купівлі абонементу на 8 занять — безкоштовна консультація з харчування
Задайте своє питання, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом